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第2章 力量传导效率（第1页）

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力量传导效率（力量传导效率（第22页）这个优势位置，指的是拳锋和前臂这些经过长时间训练之后骨密度更高的位置。运动素质方面，因为从小练武和散打，才十六岁，除了力量和耐力，其他都达到了80级。90级算一流的话，80级算是二流，以后成年了，顶尖天赋可能达不到，但一流应该能达到，前提是不中断系统性的训练。上一世离开什刹海体校之后，没有了系统性的训练，成年之后，随着体重和身高增加，运动素质不仅没有提升，反而大幅下降，这也是上一世他没有打出来的重要原因。备注框中，各项素质还有更细微的小项，比如力量就分为基础力量与专项爆发力，耐力又分为有氧耐力和无氧耐力、专项对抗耐力，速度又分为出拳速度和移动速度、与反应速度。他还在才满16岁，力量能达到73级，其实已经很不错了，细分之下，其中的基础力量是70级，专项爆发力稍高，76级。他上一世在四十岁以后，还没有退役的时候，就当过多年的拳击教练，理论研究很多，对力量传导效率非常了解。在拳力方面，一共有四个常用的指标，分别是肌肉收缩总发力，有效拳力，实战击打力，力量传导效率。肌肉收缩总发力就是肌肉做多少功的意思，类似发动机的功率。有效拳力，这个是裸拳的情况下，力量传导到拳锋的力量，属于一种理论上的测试数据。实战击打力，指的是扣除拳套卸力等因素之后的拳力，简单说，就是对手受到的打击力。而力量传导效率，指的是拳击力量的传导效率，属于拳击中的核心指标，即拳头实际击打输出的有效拳力肌肉收缩总发力。其本质是将身体蹬地、转髋、转体的全身力量，通过肩、肘、腕的刚性传导，无损耗传递到拳峰的能力，损耗越小，力量越大。业余拳手的传导效率多在30-75之间，职业顶尖拳手在40-85之间，职业重炮手普遍在75以上。所以重拳威力的差别，主要不是基础力量的差距，而是力量传导效率的差距，在实战中造成的有效拳力差别非常大。极个别的中量级顶尖职业拳手，如戈洛夫金，力量传导效率非常高，在测试中的重拳不比重量级重炮手弱。业余与职业的顶尖拳手，力量传导效率差别在10左右，这是因为比赛机制不同导致的。至于他的最强拳力，在测试中，裸拳的情况下，最高有效拳力502磅=肌肉总发力x力量传导效率43。套入公式，也就是说他目前的肌肉总发力，大概1100磅。但这些数据的实战意义并不大，拳力的提升关键在于力量传导效率，这才是至关重要的拳力数据。训练之中，有效拳力是很有意义的数据。但在实战中，有效拳力的意义也不大，只有实战击打力，才是最有效的实战数据。当然实战击打力也只是一个概念，也有专项训练计划去加强它，但这个数据是无法在实战中计算的。它要考虑拳套的卸力，实战中的力量传导效率，以及打击精准度，打偏了，实战中的技术动作不规范，训练中的有效拳力数据再强也没用。

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